一水肌酸

化学性质：一水肌酸是一种无色透明的物质，可溶于水，但不溶于乙醇和醚。其分子式为C4H9N3O2·H2O，分子量为149.13 g/mol。一水肌酸的pH值约为6.9（10g/l，H2O，20℃），密度为0.55-0.64 g/cm³。CAS登录号：6020-87-7，EINECS编号：611-954-8，英文全称：Creatine monohydrate
一水肌酸是一种在健身和运动领域中广泛使用的补充剂。它主要来源于肌酸，是一种天然存在于肉类和鱼类中的氨基酸衍生物，能够帮助增加肌肉质量和力量。以下是关于一水肌酸的一些基本信息：
生理作用：一水肌酸的主要作用是通过增加肌肉细胞中的磷酸肌酸储存，从而提高短时间内高强度运动的表现。磷酸肌酸是肌肉收缩的能量来源之一，尤其在无氧运动中，一水肌酸的补充可以快速补充能量，减少肌肉疲劳。此外，一水肌酸还可能通过增加肌肉体积来间接提高力量。